步骤如下：

①鹰嘴豆煮熟后倒入料理机，加入一勺白芝麻酱，一瓣大蒜，适量柠檬汁、海盐（宝宝吃可不加），打成泥，完成~

可以加一些鹰嘴豆、海苔碎、辣椒粉、橄榄油，颜值很高哦??

鹰嘴豆泥用来涂面包片，蘸黄瓜条、胡萝卜条，风味也超级好~

① 涂面包片

② 蘸黄瓜条

吃法6：烤鹰嘴豆

难度系数：???

点击下方图片，查看做法~

吃法7：鹰嘴豆小饼

难度系数：四星

点击图片，查看做法~

妈妈们，鹰嘴豆是低 GI 食物高纤维的食物代表（升糖指数只有 36，不到米饭的一半），老人适量吃能调节血糖、血脂，成人健身减肥吃抗饿又补营养，孩子吃补钙补蛋白还防便秘。